¡A tomar agua!

Como parte de un cambio hacia una alimentación más saludable, se encuentra el consumir una mayor cantidad de agua y líquidos durante el día.

Incluya al menos 4 vasos de agua pura, y sustituya algunas bebidas poco nutritivas por otras de mejor valor nutricional, como por ejemplo, prefiera el té negro, en lugar de café, busque jugos naturales en lugar de aquellos empacados y seleccione bebidas naturales en lugar de refrescos gaseosos, al almuerzo y en la cena, para empezar.