La fruta en la diabetes

Algunos otros consejos nutricionales referentes a la Diabetes, son con respecto al consumo de frutas frescas.

Si bien, las frutas contienen fructosa, que es su azúcar natural, no se recomienda consumirlas en grandes cantidades.

Lo ideal es incluir unas 3 o 4 frutas durante el día, de manera fraccionada, es decir, una al desayuno, una a media mañana, otra al almuerzo, y la última en la cena, por ejemplo.

Algunas frutas se deben comer en pequeñas cantidades, pues contienen gran cantidad de fructosa concentrada, como lo son el banano, uvas, mango maduro y las pasas. Las porciones son ½ banano, 12 uvas, 1 mango pequeño y 2 cucharadas de pasas, que se pueden incluir como parte de una alimentación saludable para los diabéticos.