Qué hace a un buen cereal

Si usted es amigo de desayunar cereal con leche por la mañana, sea cuidadoso al elegirlo.

Muchos cereales contienen gran cantidad de azúcar y poca fibra, pese a ser fortificados con vitaminas y minerales.

Lo mejor es que revise la información nutricional y adquiera, aquellos que mencionan contener al menos 3 a 5 gramos de fibra por porción y menos de 10 gramos de azúcar.

Evite aquellos que contienen marshmellows, pues aumentan mucho más la carga de calorías, y no, el valor nutritivo.