¿Qué poner en la lonchera?

Durante la adolescencia, la sana nutrición es vital, pues el organismo entra en una etapa de desarrollo y crecimiento importantes.

Sin embargo, los jóvenes son dados a comer a deshoras, brincarse tiempos de comida, ingerir alimentos fuera de casa frecuentemente, en especial comidas rápidas y productos empacados, lo que produce carencias nutricionales en el cuerpo.

Fomentar buenos hábitos es un trabajo que requiere esfuerzo y persistencia, pero que da buenos frutos.

Procure que sus hijos adolescentes, organicen sus horarios de comida, ingieran frutas y vegetales, reduzcan el consumo de comidas rápidas y eviten las bebidas gaseosas en exceso. Invítelos a ir al supermercado para que colaboren en la selección de sus alimentos y trate de conversar un poco más con ellos, sobre sus intereses, gustos e inquietudes.